El propósito de
este estudio fue examinar el consumo de oxígeno (VO ( 2 ) ) durante y después
de una sola sesión de ejercicio de resistencia de baja intensidad con movimientos lentos.
Once hombres
saludables realizaron los siguientes tres tipos de ejercicio de resistencia de
circuito en días diferentes :
( 1 ) El
ejercicio de baja intensidad de resistencia con movimiento lento : el 50% de
una repetición máxima ( 1 -RM ) y 4 s de cada una de las fases de elevación y
descenso ;
( 2 ) el
ejercicio de alta intensidad de la resistencia con el movimiento normal : el
80% de 1 -RM y 1 s cada una de las fases de elevación y descenso ,
y ( 3 ) el
ejercicio de resistencia de baja intensidad con el movimiento normal : el 50%
de 1 -RM y 1 s cada una de las fases de elevación y descenso .
Se llevaron a
cabo estos tres ensayos de ejercicios de resistencia para los tres series en un
patrón de circuito con cuatro ejercicios , y los participantes realizaron cada
serie hasta el fallo.
El consumo de oxígeno fue de control
permanente durante el ejercicio y durante 180 minutos después del ejercicio.
Promedio VO ( 2 ) a lo largo de la sesión de ejercicio fue significativamente
mayor con el ejercicio de resistencia de alta y de baja intensidad con el
movimiento normal que con el ejercicio de resistencia de baja intensidad con el
movimiento lento ( P < 0.05 ), sin embargo , el total de VO ( 2 ) fue
significativamente mayor en el ejercicio de resistencia de baja intensidad con
el movimiento lento que en los otros ensayos.
En contraste ,
no hubo diferencias significativas en el consumo de oxígeno total del exceso de
post-ejercicio entre los tres ensayos de ejercicio .
Los resultados de este
estudio sugieren que el ejercicio de resistencia de baja intensidad con el
movimiento lento induce mayor gasto de energía
que el ejercicio de resistencia con el movimiento normal de alta o baja
intensidad , y es seguido por el mismo consumo de oxígeno total del exceso de
post-ejercicio durante 180 minutos después del ejercicio
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22122530
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