Se ha demostrado
que la proteína muscular índice sintético ( MPS) es elevada en los seres
humanos en un 50 % a las 4 horas después de un entrenamiento de resistencia
pesada, y en un 109 % a las 24 horas después del entrenamiento . Este estudio
examinó además la evolución en el tiempo de elevación de la síntesis de
proteínas musculares mediante el examen de su velocidad a 36 horas después de
una sesión de entrenamiento. Seis hombres jóvenes sanos realizaron 12 series de
6 - a los ejercicios de flexión de codo 12 -RM con un brazo mientras el brazo
opuesto sirvió como control . MPS se calculan a partir de la tasa de in vivo de
incorporación de L - [ 1,2 - 13C2 ] leucina en bíceps braquial de ambos brazos
utilizando la técnica de infusión constante durante más de 11 horas . En un
tiempo promedio de 36 horas después del ejercicio , MPS en el brazo ejercitado
había regresado a dentro de 14 % del valor del brazo de control , siendo la
diferencia no significativa . Se llegó a la conclusión de que, tras un entrenamiento
de resistencia intenso , aumenta MPS rápidamente, es más del doble a las 24
horas , y después desciende rápidamente, de manera que a las 36 horas , casi se
ha vuelto a la línea de base.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=The+Time+Course+for+Elevated+Muscle+Protein+Synthesis+Following+Heavy+Resistance+Exercise
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